经期喝了普洱茶怎么办

普洱茶因发酵程度不同，分为生茶与熟茶两类。在我们的日常生活中，有句俗语流传甚广：“宁可一日无粮，不可一日无茶”。尤其值得一提的是，普洱茶在减肥方面的效果备受瞩目。从中医的角度来看，普洱茶被认为是女性最适合饮用的茶叶。

对于女性而言，有一个问题困扰着许多茶爱好者：在经期，能否享受一杯香浓的普洱熟茶呢？

在女性月经期间，有许多饮食禁忌，因为某些食物可能会导致宫寒、月经不调等问题。当谈及普洱茶的饮用，许多女性认为熟普洱茶因为经过发酵应是温热的，应该对身体没有影响。

实际上，女性在生理期因为血液的流失，也会失去大量的铁元素。除了人体正常的铁流失外，女性在月经期间还会额外损失18-21毫克的铁。在这一特殊时期，女性朋友通常会多吃蔬菜水果来补充铁质，如黑木耳、猪肝等，以预防缺铁性贫血。如果在此期间饮茶，这些补充铁质的努力可能会付诸东流。茶中的鞣酸会与食物中的铁分子结合，形成沉淀物，阻碍肠道对铁的吸收。研究指出，茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，尤其是餐后饮茶更为明显。

女性月经期间常常伴随着神经内分泌调节功能的改变，可能出现不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。在这个时候，饮茶可能加重这些症状。普洱茶中的、可可茶碱等物质具有兴奋作用，可能会加剧痛经、头痛等经期不适。

从上述分析来看，女性在生理期应避免饮用普洱茶。怀孕期间和更年期的女性也应慎重饮茶。虽然普洱茶对身体有益，但盲目饮茶可能会对身体造成危害。

亲爱的茶友们，记住在特殊的生理期间暂停饮普洱茶，好好照顾自己，让身体得到充分的休息和营养。