篮球单手肩上投篮教案

高中/初中（水平四）篮球课程教案——单手肩上投篮教学

课时安排：1课时（45分钟）

一、教学目标

1. 知识与技能：

90%的学生能够清晰描述单手肩上投篮的基本动作要领，包括正确的持球手型、发力顺序和出手角度。

通过练习，80%的学生能够完成规范动作，达到中等命中率。

2. 过程与方法：

通过分解动作练习和分组竞赛，提高学生的协调性、力量以及投篮的稳定性。采用多种教学方法如示范、模仿、实践等，确保学生能够正确掌握技术要点。

3. 情感态度与价值观：

在学习过程中，培养学生的团队合作精神和克服困难的勇气。增强学生对篮球运动的兴趣，激发其积极参与的热情。

二、教学重点与难点

重点：掌握正确的持球手型和发力顺序，确保动作的标准性。

难点：实现上下肢的协调发力，掌握适当的抛物线弧度，使投篮更加精准。

三、教学过程

1. 开始部分（5分钟）：

集合整队，检查学生服装和篮球器材。

通过提问引导学生思考投篮的关键要素，激发学生对投篮技术的兴趣。

2. 准备部分（10分钟）：

进行绕场运球慢跑，同时加入简单的球性练习，提高学生的球感。

进行肩部绕环、手腕活动等动态拉伸练习，为投篮做好身体准备。

进行球性练习，如胸前拨球、胯下绕“8”字、抛接球等。

3. 基本部分（25分钟）：

动作示范与讲解：详细展示双脚站位、持球手法、肘关节位置、发力顺序等关键要点，并用口诀辅助记忆：“翻腕持球于肩上，蹬伸屈拨如箭飞”。

分层练习：

+ 阶段一：原地徒手模仿动作，重点体会蹬地、提肘、拨指的感觉。

+ 阶段二：近距离固定点投篮，确保手型和发力顺序的正确性。

+ 阶段三：罚球线投篮，强调全身协调发力，适当调节抛物线弧度。

+ 阶段四：分组竞赛，“点球大战”激发团队精神和竞争意识。

纠正错误动作：针对常见的肘关节外展和抛物线过低等问题，进行即时纠正，如使用腋下夹纸片练习或设定标志物引导出手角度。

4. 结束部分（5分钟）：

进行手臂和肩部的静态拉伸，配合深呼吸放松。

总结本课教学内容，表扬表现优秀的学生，给出课后练习建议。

四、场地与器材：

篮球场1块

篮球每人1个

标志桶/彩带若干

五、安全提示：

检查场地无杂物，确保学生穿着合适的运动装备。在练习过程中强调学生保持适当间隔，避免碰撞。

设计亮点：

本教案通过结合“口诀辅助记忆”与分解动作练习，有效突破技术难点。通过游戏化的竞赛形式，提升了学生的参与度和学习积极性。分层练习设计确保了不同水平的学生都能得到适当的挑战和进步。